Mea'ai mea'ai fagafaoo oloa ia e maua ai mea'ai mo fagafao, ua fuafuaina e fa'amalieina mana'oga taumafa e ono le maua e fagafao i a latou mea'ai i aso uma. O nei oloa e masani ona aofia ai vitamini, minerale, amino acids, fatty acids ma isi mea, e mafai ona fesoasoani i fagafao e tausia ai le soifua maloloina o le tino, faʻaleleia le soifua maloloina o le tino puipuia, faʻaleleia le lelei o le fulufulu, lagolago le soifua maloloina faʻatasi, ma isi. o lo'o aliali mai ile tu'uga ole tu'uga, pei ole papamaa, pauta, granules, vai po'o pusa vaivai.
