1. Soifua Maloloina atoa

Toe fa'afo'i le paleni o mea'ai i lau "bacteria lelei" e fa'atumauina ai se inumaga maloloina pe'a uma ona fa'aaoga vaila'au fa'ama'i. Fesoasoani e faʻamama le manava, faʻafefe, kasa, faʻamaʻi, faʻamaʻi pipisi, faʻafefe o antioxidants. E fesoasoani i lau maile e fa'alilo mea'ai ua uma ona fa'agaioia, fesoasoani ile manava masani, ma fa'amalosia ai le puipuiga ole maile.

2. Lagolago Sili Lagolago ma Soofaatasi

Saogalemu, faʻamaonia faʻaopoopoga faʻatasi glucosamine, MSM, ma chondroitin. Fa'atatau i le gugu mo le fa'amafiina o tiga o sooga, e maua ai le sulugatiti maloloina ma so'oga, ma fesoasoani e fa'aitiitia le fula ma le fa'anoanoa.

1. E o'o i le 4 papa'a i aso ta'itasi, e fa'atatau i mana'oga ta'itasi o lau maile.

2. Fa'ataga le 3-4 vaiaso e va'ai ai se tali, e ono vave tali mai nisi ta'ifau.