Ole 18-25 vaiaso ole Layer e ta'ua ole taimi a'e. I lenei laʻasaga, o le mamafa o fuamoa, fua o fuamoa fuamoa, ma le mamafa o le tino o loʻo vave faʻatupulaʻia, ma o manaʻoga mo meaʻai e maualuga tele, ae o le faʻateleina o meaʻai e le tele, e manaʻomia ai le fuafuaina o meaʻai mo lenei laasaga eseese.

A. E tele uiga o le 18-25-vaiaso-vaiaso le matua: (Ave Hyline Grey e fai ma fa'ata'ita'iga)

1. O legaosiga fuamoaua siitia fua mai le 18 vaiaso i le sili atu i le 92% i le 25 vaiaso le matua, ua faateleina ai le fua o fuamoa fuamoa e tusa ma le 90%, ma le numera o fuamoa e gaosia e latalata foi i le 40.

2. Ua si'itia le mamafa o fuamoa i le 14 kalama mai le 45 kalama i le 59 kalama.

3. Ua siitia le mamafa i le 0.31 kilokalama mai le 1.50 kilokalama i le 1.81 kilokalama.

4. Fa'ateleina moli Fa'atuputeleina le taimi fa'amalama i le 6 itula mai le 10 itula i le 16 itula.

5. O le averesi o taumafa na fa'atupuina i le 24 kalama mai le 81 kalama i le 18 vaiaso le matutua i le 105 kalama i le 25 vaiaso le matua.

6. O tama'i moa e feagai ma fa'afitauli eseese o le amataina o le gaosiga;

I lenei laʻasaga, e le o se mea moni le faʻalagolago i le tino o le moa e faʻafetaui ia lava e fetaui ma manaʻoga taumafa. E manaʻomia le faʻaleleia atili o meaʻai o meaʻai. O le maualalo o le faʻaogaina o meaʻai o meaʻai ma le le mafai ona faʻateleina le faʻaogaina vave o meaʻai o le a mafua ai ona le mafai e meaʻai ona fetaui ma manaʻoga o le tino, e mafua ai O le vaega o moa e le lava le malosi faʻaagaga ma faʻalavelave le tuputupu aʻe, lea e aʻafia ai le gaioiga o le gaosiga.

B. Le afaina o le le lava o taumafa taumafa

1. Le afaina o le le lava o le malosi ma le taumafa amino acid

O le fafaga o le fafaga e faʻatupulaʻia lemu mai le 18 i le 25 vaiaso, e mafua ai le le lava o le malosi ma amino acids e faʻafetaui ai manaʻoga. E faigofie ona i ai se maualuga maualalo pe leai foi o fuamoa fuamoa, matua tuai pe a maeʻa le tumutumu, laʻititi fuamoa mamafa, ma le umi o le gaosiga o fuamoa. Puupuu, maualalo le mamafa o le tino ma itiiti le tetee i faʻamaʻi.

2. Le afaina o le le lava o le calcium ma le phosphorus intake

O le le lava o le taumafa o le calcium ma le phosphorus e faigofie ona punou le kiel, cartilage, ma e oo lava i le pipili, ma'i vaivai o le vaega, ma le lelei o atigi fuamoa i le tulaga mulimuli.