Faʻafefea ona tausia fagafao maloloina?

Ina ia tausi fagafao, matou te faʻamoemoe tele o le a ola maloloina a matou vaʻa ma fiafia e o faʻatasi ma matou mo se taimi umi. E oʻo i le soifua maloloina o le pito sili ona masani ma taua le mea aʻo leʻi avea ma atamai, lelei-foliga, ma lelei-natura.

O lea, faʻafefea ona faʻaleleia lau fagafao? Atonu e te fai atu: 'Ia' ai lelei, faamalositino i aso uma, aua nei e maʻi.

Ae o le mea moni, o le soifua maloloina e aofia ai vaega se tolu: tino, mafaufau ma lagona ma lagona maloloina pe a mafai ona e faia uma nei vaega e tolu.

1.Ola maloloina

A oʻo mai i le tino, o le tele o itu e mafai ona aʻafia ai le soifua maloloina o le fagafao, e aofia ai:

a. Meaʻai ma meaʻai:

Ole fafagaina o meaʻai sili ona lelei e taua mo le ola maloloina ma le faʻamautinoaina lau fagafao maua ai meaʻai e manaʻomia. E manaʻomia e tagata matutua meaʻai se meaʻai e aofia ai tulaga maualuga o porotini, susuga, alavai, vaʻa gaʻo, ma sili atu e moe ai. E manaʻomia e pusi tagata matutua le maualuga o porotini mea, vitamini a, vitamini a, taua gaʻo gaʻo, tauruine, ma isi

e. O le soifua maloloina mamafa:

Ua ova le mamafa o maile ma pusi i faʻamaʻi, saunia le maʻi faʻaiʻuga, fatu, eletise, kanitesa, ma le faʻapolofesa. O le soifua maloloina lelei fagafao e faalagolago i luga o le faamalositino ma le mamafa o le mamafa.

i. Soifua Maloloina Soifua Maloloina:

Fufulu nifo o le pusi ma faia le vaʻai nifo taʻutaʻua e faʻaititia ai le tulaga lamatia o le slidivis ma le nifo leiloa, faʻapea foi ma le loto fatugaʻo.

o e. Atofoina o asiasiga:

Alu i le fomai manu mo siaki faifai pea, e le gata mo tui, ae mo le faia foi o suʻega faʻale-tino e malamalama ai i le tulaga o lau fagafao.

u. Taofia fualaau faasaina:

E aofia ai puipuiga o siama o siama i totonu, pei o le tuʻufaʻatasiga o siama mai fafo, e pei o manogi ma polokalame. E mafai ona mafua ai le malosi o le spisturetates ma le malosi ma le manava mai le le atoatoa ma le dehydration. Fofo ma ata e mafai ona mafua ai le anemia, e mafai ona tosina mai ai le 'au o tala, ma e mafai e le tiʻetili ona lafoina Lyme Mary ma Pyrozoosis.

f. Faigaluega masani a le matagofie:

Ua le gata ina fetaui le cosmempology e siʻosiʻomia ae e aofia ai foi le faʻasoasoaina o le aʻoga, teuteu ai, taliga taliga, mata, o loʻo i ai ma isi tausiga. O maile ma pusi e tatau ona fufulu e le aunoa i le taofiofi o le latou peleue ma mama, a o pusi e tatau ona fufuluina e faʻaititia ai le tupuaga o lauulu.

g. Puipuia le faʻaalia i le toxins ma lamatiaga:

Ia mautinoa o fagafao e leai se totogi mai le eletise eletise, vailaau, faamama fua o oloa, laʻau e oona i fagafao, isi meaʻai e oona.

l. Puipuiga:

Vevela vevela, malulu ma le la. Aua le lokaina lau taifau i se taʻavale e puipuia ai lau maile mai le vevela o le paroke, paʻu le kanesa mai le tele o le la, ma le malaia o le malulu tele.

i. Le saogalemu i fafo:

Taofi lau taifau i luga o se nonoa pe a e aloese mai faalavelave tau taavale, fusuaga, possons, dog doco dog, siama ma isi matautia.

J. Matau:

Faʻafetaui latou mo suiga o le tino poʻo le amio ma le amio, e aofia ai lapisi i le tino, le masani ai i mata poʻo le isu, suia i le mamafa, ma suiga i amioga.

2. Soifua maloloina mafaufau

O fagafao e manaʻomia le mafaufau o le mafaufau e pei lava o tagata. Faʻapea o le saisaitia i tua i tua i le aso atoa e aunoa ma le ulufale atu i tagata poʻo isi meaola, pe lokaina i se pa naʻo ia, e te maua i le soifua maloloina? Faʻatulaga lelei lau fagafao e pei lava ona taua o le tausiga o ia faʻaletino.

O le mafaufau o le soifua maloloina e aofia ai:

a. Agafesootai:

Fegalegaleai ma tagata o le a faia lau fagafao malosi ma mautinoa. Faʻalapotopotoga faʻateleina le tomai lelei o se maile, e aofia ai le faʻaleleia o le taimi faʻaletupe, o se faʻanoanoa, poʻo ni lagona faʻanoanoa.

e. Taalo i aso uma:

Tagata uma, aofia ai manu feʻai, e fiafia e taʻalo, o le mea sili ona taua e ese mai i le nofo ai ma le faʻamanatuina o mea malie. Taaalo ma au fagafao i aso uma Faʻamaonia lo latou malosi, faʻamalosia lou lagona tuʻufaʻatasia, ma mafai ona fesoasoani e taofia le amio feagai ai.

O maile ma pusi o nisi taimi e manaʻomia e faʻamalieina ai o latou lagona tulimanu, ma e mafai foi ona faʻamamafa o latou le fiafia ma aloese mai le eliina o le eliina o le eliina o le eli ma le faʻatagā ma le mamafa tele.

i. Siosiomaga:

E aofia ai ma le tuʻuina atu o lau fagafao ma le faʻaaogaina o meataʻalo, taʻalo musika poʻo vitio, ave lau maile i se malaga, taʻalo i le scisbe ma faʻateleina o lau fagafao.

o le:

O le aʻoga fagafao, gaioiga poʻo le usiusitaʻi e le gata e malie, o loʻo maua ai foʻi le lelei o le mafaufau faʻamalositino mo lau fagafao.

3. Soifua Maloloina Soifua Maloloina

O lagona e taua e pei o physiology ma mafaufau loloto. O fagafao e ola olaola i le siʻosiʻomaga e alofagia ai i latou, ma lagona le saogalemu, ma iai le malosi o le fusi ma latou e pule.

O le matafaioi a lagona i le va o fagafao ma tagata atonu e le mafai i tala atu o lou mafaufau. O fagafao e mafai ona aʻafia ai le gaosiga o faʻafitauli o le faiʻai i tagata ma faʻafitauli o le mafaufau, maualalo le toto i mea o loʻo unaʻia, ma mafai ona faʻavaveina le faʻamalologa oxytocin.

Ma o lenei aʻafiaga e aoga i tagata ma fagafao. O le fagafao o le maile e mafai ona mafua ai le toto toto e pa'ū ai le toto, ma fagafao o loʻo i ai le malosi o le fusi ma a latou tagata e ona o le a sili atu le mautinoa, filemu ma itiiti ifo.

O se paʻi alofa mai, o se leo agalelei ma le agamalu, o le taliaina o sui o aiga, ma le tuʻuina atu o meaai taumafa ma le soifua maloloina e mafai foi ona aoga i fagafao.