E fa'afefea ona tausia fagafao soifua maloloina?

Ina ia tausia fagafao, matou te faʻamoemoe masani o le a ola maloloina a matou fagafao ma fiafia e faʻatasi ma matou mo se taimi umi. E oo lava i le soifua maloloina o le mataupu sili ona taua ma le taua ae leʻi atamai, aulelei, ma amio lelei.

O lea la, fa'afefea ona tausia lau fagafao soifua maloloina? Atonu e te faapea atu: 'ai lelei, faamalositino i aso uma, aua le ma'i.

Ae o le mea moni, o le soifua maloloina e aofia ai vaega e tolu: faaletino, mafaufau ma lagona, ma e mafai ona e ola maloloina pe a e faia uma nei vaega e tolu.

1.Ola maloloina

A oʻo mai i le tino, e tele mea e mafai ona aʻafia ai le soifua maloloina atoa o se fagafao, e aofia ai:

a. Mea'ai ma mea'ai:

O le fafagaina o se taumafa e sili ona lelei e taua tele mo le soifua maloloina lelei ma faʻamautinoa e maua e lau fagafao meaʻai e manaʻomia. E manaʻomia e taifau matutua se meaʻai e iai le maualuga o le protein manu, susu, fiber, fatty acids, ma isi mea e faʻaleleia ai. O pusi matutua e manaʻomia le maualuga o le protein, vitamini A, gaʻo taua, taurine, ma isi.

e. Se mamafa maloloina:

O maile mamafa ma pusi o loʻo i ai i le faʻateleina o le lamatiaga o faʻamaʻi, e aofia ai le maʻi suka, maʻi o le ate, maʻi fatu, kanesa, faʻafitauli faʻatasi, ma le faapuupuuina o le olaga. O le soifua maloloina lelei o fagafao e faalagolago i faamalositino i aso taitasi ma le pulea o le mamafa.

i. Soifua Maloloina nifo:

Fufulu nifo o lau pusi ma fai togafitiga masani o nifo e fa'aitiitia ai le ono maua i le gingivitis ma le gau o nifo, fa'apea fo'i ma'i fatu, ate ma fatuga'o.

o. Su'esu'ega o manu:

Alu i le foma'i manu mo siaki masani, e le gata mo tui, ae mo su'esu'ega fa'aletino masani e malamalama ai i le tulaga o au fagafao.

u. Fualaau puipuia:

E aofia ai le puipuia o parasite o le intestinal i totonu, e pei o anufe, ma le puipuia o parasite mai fafo, e pei o flea ma utu. E mafai ona fa'asuati ma manava manava ona o le le lelei o mea'ai ma le fa'asusu. E mafai e fulu ma fuga ona maua ai le anemia, e mafai e fusi fa'ama'i ona feavea'i ni anufe, ma e mafai ona feavea'i le faama'i Lyme ma le pyrozoosis.

f. Togafiti lalelei masani:

Cosmetology e le gata e faʻatatau i le siiina ae e aofia ai foʻi teuga masani, teuteu, taliga, mata, matiu ma isi tausiga. O maile ma pusi e tatau ona fufuluina e le aunoa ina ia tausia lelei o latou peleue ma mama, ae o pusi e tatau ona fufulu ina ia faʻaitiitia ai le tupu o lauulu.

g. Puipuia le aafia i toxins ma lamatiaga:

Ia mautinoa o lo'o sa'oloto fagafao mai le fa'ate'i eletise, vaila'au mo fale, mea fa'amama, la'au e 'ona i fagafao, isi mea'ai e 'ona i fagafao, ma le ulaula tapa'a.

h. Puipuiga:

Tele vevela, malulu ma le la. Aua le lokaina lau taifau i totonu o se taavale e puipuia ai lau taifau mai le vevela, kanesa o le paʻu mai le tele o le la, ma le afaina o le malulu tele.

i. Saogalemu i fafo:

Taofi lau maile i se maea pe a e alu i fafo ma o le a aloese mai faalavelave tau taavale, misa, mea oona, gaoi maile, parasite, ma isi mea matautia.

j. Matau:

Va'ai lelei i latou mo suiga faaletino po'o amioga, e aofia ai fa'aputuga i le tino, fa'aletonu i mata po'o isu, suiga i le mamafa, ma suiga i amioga.

2. Soifua maloloina faalemafaufau

E mana'omia e fagafao se fa'aosofiaga fa'ale-mafaufau e pei lava ona faia e tagata. Vaai faalemafaufau i le saisai i tuafale i le aso atoa e aunoa ma se avanoa i tagata po o isi meaola, pe lokaina i totonu o se pa na o oe, pe o e soifua maloloina? O le tausia o lau fagafao i le mafaufau e tutusa lava le taua ma le tausia o ia faaletino.

Soifua Maloloina ole mafaufau e aofia ai:

a. Feso'ota'iga:

O le fegalegaleai ma tagata o le a fa'agaoioi ai lau fagafao ma le to'a. Feso'ota'iga fa'aagafesootai e fa'ateleina ai tomai fa'aagafesootai lelei o se taifau, e aofia ai le fa'aleleia atili o le matamuli, fa'aoso, po'o le fa'atiga lagona.

e. Taaalo i aso uma:

O manu uma, e aofia ai manu feʻai, e fiafia e taʻalo, o le mea sili lea ona taua e ese mai le ola ma toe faʻaleleia, ma atonu foi o se mea sili ona malie. O le ta'alo ma au fagafao i aso uma e fa'amatu'u ai lo latou malosi, fa'amalosia ai lou feso'ota'iga fa'alagona, ma e mafai ona fesoasoani e puipuia fa'afitauli tau amio.

O ta'ifau ma pusi i nisi taimi e mana'omia ona fa'amalieina o latou tu'inanauga tulimanu, ma e mafai fo'i e ta'aloga ona fa'amāmā ai lo latou fiu ma 'alofia amioga fa'aleagaina e pei o le eli, lamu, 'u'u, so'ona etoeto ma le fa'aleagaina o le tagata lava ia.

i. Siosiomaga:

E aofia ai le saunia o lau fagafao i meataalo fegalegaleai, taina musika po o vitio, ave lau taifau i se tafaoga, taʻalo Frisbee ma taʻaloga taʻavale, tuʻuina atu i lau pusi pou e sasaina ma aʻe faʻavaa, ma soʻo se isi lava mea e faʻaitiitia ai le atuatuvale ma faʻateleina ai le fiafia mo lau fagafao faʻalagona. vaega.

d.A'oa'oga:

O aʻoaʻoga fagafao, gaioiga poʻo le usitaʻi e le gata e malie, e maua ai foi se gaioiga lelei faʻamalositino mo lau fagafao.

3. Soifua maloloina faalelagona

E taua tele lagona e pei o le physiology ma le psychology. E olaola fo'i fagafao i se si'osi'omaga e alofagia ai, tausiaina, lagona le saogalemu, ma maua ai se sootaga malosi ma lē e ana.

O le matafaioi o lagona i le va o fagafao ma tagata atonu e sili atu nai lo lou mafaufau. O fagafao e mafai ona afaina ai le gaosiga o vailaʻau o le faiʻai i tagata e iai faʻafitauli o le mafaufau, faʻaititia le toto toto ia i latou o loʻo mafatia, ma mafai ona faʻavavevave le faʻamalologa e ala i le tuʻuina atu o le hormone oxytocin.

Ma o lenei aafiaga e aoga uma i tagata ma fagafao. O le fagaina o se taifau e mafai ona mafua ai ona pa'u le toto, ma o fagafao e sili atu le malosi o le sootaga ma ona tagata o le a sili atu le toʻa, toʻa ma faʻaitiitia le faʻamalosi.

O se paʻi alofa, o se leo agalelei ma malu, o le taliaina o tagata o le aiga, ma le saunia o meaʻai ma le tausiga o le soifua maloloina e mafai ona tutusa le aafiaga i fagafao.