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  O le olaga soifua maloloina e iai sona sao taua i le faʻamamaina o faʻamaoniga o le atuatuvale, popole, atuatuvale, maʻi pipili, ma le PTSD. Ae ui i lea, e te talitonu e mafai e fagafao ona fesoasoani ia i tatou e faia se olaga soifua maloloina? E tusa ai ma se suʻesuʻega, o le tausiga o se fagafao e mafai ona fesoasoani ia te oe e faia suiga o le olaga soifua maloloina e ala i:

Faateleina faamalositino. O le ave o se maile e savalivali, savaliga, pe tamo'e, o ni auala malie ma tauia e fa'afetaui ai fa'amalositino maloloina i aso uma i lau fa'atulagaga. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai e sili atu ona ausia e le au taʻifau a latou mea e manaʻomia i aso taʻitasi-ma o le faʻamalositino i aso uma e lelei tele mo le manu. O le a faalolotoina ai le sootaga i le va o oe, faʻaumatia le tele o faʻafitauli o amioga i taifau, ma tausia lelei lau fagafao ma maloloina.

Tuuina atu o le mafutaga. O le mafutaga e mafai ona fesoasoani e puipuia mai maʻi ma faʻaopoopoina ai tausaga i lou olaga, ae o le nofo toʻatasi ma le tuulafoaiina e mafai ona faʻaalia ai faʻamaoniga o le atuatuvale. O le tausiga o se manu e mafai ona fesoasoani e te lagona ai le manaʻomia ma le manaʻomia, ma ave le taulaiga mai ou faʻafitauli, aemaise lava pe afai e te nofo toʻatasi. O le tele o tagata e ana maile ma pusi e talanoa i a latou fagafao, o nisi e faʻaaogaina e galue ai i o latou faʻalavelave. Ma e leai se mea e sili atu i le tuulafoaiina e pei o le sau i le fale i se siʻusiʻu faʻafefe poʻo se pusi mū.

Fesoasoani ia te oe e feiloai i tagata fou. O fagafao e mafai ona avea ma lubricant faʻaagafesootai sili mo latou tagata, fesoasoani ia te oe e amata ma faʻamautu faauoga fou. E masani ona tutu tagata e ana maile ma talanoa le tasi i le isi i savaliga, sopo, poʻo totonu o se paka taʻifau. E feiloa'i fo'i tagata e ana fagafao ma tagata fou i faleoloa fagafao, kalapu, ma vasega a'oa'oga.

Fa'aitiitia le popole. O le mafutaga a se manu e mafai ona ofoina atu le faʻamafanafanaga, fesoasoani e faʻafilemu le popole, ma fausia le talitonuina o ia lava mo tagata o loʻo popole e uiga i le o atu i le lalolagi. Ona o fagafao e masani ona ola i le taimi nei-latou te le popole i le mea na tupu ananafi po o le mea e ono tupu taeao-e mafai ona latou fesoasoani ia te oe ia sili atu lou mafaufau ma talisapaia le fiafia o le taimi nei.

Fa'aopoopo le fa'atulagaga ma faiga masani i lou aso. O le tele o fagafao, aemaise lava maile, e manaʻomia le fafagaina masani ma faʻamalositino. O le i ai o se masani masani e tausia ai se manu paleni ma toʻa-ma e mafai foi ona aoga mo oe. Po o le a lava lou lagona—faanoanoa, popole, po o le popole—se tasi le vaaiga faanoanoa mai lau fagafao ma e tatau ona e alu ese mai le moega e fafaga, faamalositino, ma tausia i latou.

Tuuina atu le toomaga o le atuatuvale. O le pa'i ma le gaioi o ni auala maloloina se lua e vave pulea ai le atuatuvale. O le sasaina o se taifau, pusi, poʻo se isi meaola e mafai ona faʻaititia ai le toto ma fesoasoani ia te oe e vave lagona le toʻa ma faʻaitiitia le popole.