Ua amata ona malulu ma malulu talu ai nei
O le taimi mulimuli na ou vaai ai i le la po o le taimi mulimuli
Tele le eseesega o le vevela i le va o le ao ma le po + faʻafuaseʻi le pa'ū o le vevela
E le gata o tagata e faigofie ona maua i faʻamaʻi, o taifau e le faʻalavelave

O nei fa mailefaama'ie faigofie mo taifau i le tautoulu ma le taumalulu
E tatau ona fa'alogo lelei le au su'esu'e
Fai se galuega lelei o le puipuia muamua ma aloese mai le faʻamaʻi!

01
Malili

ioe! O maile, pei o tagata, e mafai ona maua i le malulu!
E lua tulaga mo taifau e maua ai le malulu:

1. O le vevela e maualalo tele ma aisa
E le'i mago le tino susu i le taimi, soli i le vai malulu
E ono mafua ai le malulu ona o le malulu
O fa'ailoga autu o le fa'anoanoa, leai se fia'ai, tale, fa'ama'i isu ma isi

2. A'afia ile virusi fulu
Ose fa'ama'i pipisi i luga ole ea e mafua mai ile siama ole influenza
O le fa'ailoga autu o le fiva, lea e faigofie ona mafua ai le conjunctivitis

02
Matatā ma pua'i

O maile omnivorous e ma'ale'ale le manava ma le manava~
Ae maise i le suiga o vaitau
Ua malulu le manava ma ua leaga mea'ai. Ou te lei mauaina
E ono mafua ai le pua'i ma le manava, ma'i tigaina

E masani lava ona gauai atu i le faʻamafanafanaina o taifau
Fafaga meaai fou pe vevela teisi
Afai e tupu le manava ae o le mafaufau e masani lava
E mafai ona e anapogi, anapogi ma matau
E le'i fa'aitiitia pe fa'ateteleina fa'ailoga pe a uma le 12 itula
Ia mautinoa e vaʻai se fomaʻi i le taimi!

03
parasite

E ui lava e tatau ona puipuia parasites i le tausaga atoa
Ae i le autumn
O maile e sili atu ona pisia i anufe, utu, anufe mu a taifau, ma isi.

E mana'omia tele le fa'a'ese'ese o iniseti ma fa'amama masani
E sili atu ona faigofie ona galo
O le tino o le tagata ma le alo o le a toe aumaia foi fuamoa iniseti
O le mea lea, e taua tele foi le tausia o le tumama o le tagata lava ia

E tele ituaiga o parasite ma togafitiga eseese
Afai e te maua ni parasite uiga ese
Fa'amolemole mulimuli i faatonuga a le foma'i mo vaila'au ma toe asia
Aua e te inuina fualaau na o oe~

04
Tale faamoega maile

Fa'atusatusa i fa'ama'i masani e tolu i luga
"Tale faamoega taifau" atonu e ese
Ole fa'afuase'i lea ole fa'ama'i pipisi tele ile manava
E masani ona tupu i tama'i ta'i 2-5 masina
O le tale soo ma le ogaoga o lona uiga autu
Faigata i le anorexia, maualuga le vevela o le tino, tafe le isu ma isi auga

E mafai ona feavea'i le tale ile fale e ala ile matāua

Mo ta'ifau ma le tele o aiga ta'ifau e tatau ona o i fafo i aso uma
O le taimi lava e faʻafesoʻotaʻi ai ma taifau mamaʻi, e matua faigofie lava ona pisia
Afai e maua le maile e iai auga o lo'o i luga
E tatau ona ave loa maile i le falemaʻi ma vavae ese mai isi taʻifau

E tatau fo'i ona fai ile fale le fa'avevela ma le fa'amama
Aloese mai le fa'afeso'ota'i ma ta'ifau 'ese i le vaitau o fa'ama'i maualuga
Fa'amalositino atili, fa'amalie atili i le la ma fa'aopoopo le vaitamini C!

Malosi maile, e le fefe i siama
E tatau i se tagata e aoina mea leaga ona tausia lelei o ia ma lana taifau
O aso uma e faʻamalosia ai le malosi o le tino ma faʻaopoopo meaʻai
Ia ola fiafia ma soifua maloloina~