O le a le mea e tatau ona ou faia pe a toso le tendon o la'u maile?

TASI

O le tele o taifau e fiafia i taʻaloga ma taʻavale. A fiafia, e oso i luga ma lalo, tuli ma taaalo, liliu ma taofi vave, o le mea lea e tupu soo ai manuʻa. Ua tatou masani uma lava i se faaupuga e taʻua o maso uaua. A amata ona fa'ase'e se maile a'o ta'alo, ma e leai ni fa'afitauli i le fa'a-X o ponaivi, matou te manatu o se ma'i maso. E mafai ona toe faʻaleleia le faʻalavelave maso masani i le 1-2 vaiaso mo mataupu mama ma le 3-4 vaiaso mo mataupu ogaoga. Ae ui i lea, o nisi taʻifau e ono lagona pea i nisi taimi le mumusu e sii o latou vae tusa lava pe a uma le 2 masina. Aisea ua faapea ai?

I le physiologically tautala, o maso e vaevaeina i ni vaega se lua: o le manava ma tendons. Tendons e faia i alava collagen malolosi tele, e faʻaoga e faʻafesoʻotaʻi maso ma ponaivi i totonu o le tino, faʻamalosia malosi. Ae peita'i, pe a fa'amalosi tino mai ta'ifau, pe a sili atu le mamafa ma le malosi i o latou tapula'a, e ono manu'a, toso, saeia, pe gau fo'i ivi lagolago. O manua o le tendon e mafai foi ona vaevaeina i loimata, gau, ma fulafula, faʻaalia e pei o tiga ogaoga ma faʻateteʻe, aemaise lava i taifau lapopoa ma lapopoa.

O mafuaʻaga o manuʻa o le tendon e tele lava e fesoʻotaʻi ma le matua ma le mamafa. A o matutua manu, e amata ona leaga ma matutua o latou totoga, ma faʻaleagaina faʻamaʻi i tendon. Le lava le malosi maso e mafai ona faigofie ona oʻo atu i manuʻa tendon. E le gata i lea, o le umi o le taʻaloga ma le faʻamalosi malosi o le tino e mafai ona oʻo atu ai i le leiloa o le pulea ma le mamafa tele, o le mafuaʻaga autu lea o manuʻa o le tendon i taifau laiti. O maso ma sooga faʻalavelave, tele le vaivai ma faʻamalositino malosi, e mafua ai ona faʻaloloa manoa i tua atu o le umi e sili ona lelei; Mo se fa'ata'ita'iga, o ta'ifau ta'avale ma ta'ifau faigaluega e masani ona fa'aa'afia i le so'ona tele o uaua; Ma o le saeia o tendon e mafai ona o'o atu ai i le si'itia o le mamafa i le va o tamatamaivae, fa'aitiitia le tafe toto, ma le ono afaina ma fa'ama'i siama, ma i'u ai i le tendinitis.

LUA

O a fa'ailoga o le manu'a o le tendon o se taifau? Limping o le faʻaaliga sili ona taatele ma faʻaogaina, lea e taofia ai le sologa lelei ma le masani. E mafai ona tupu le tiga i le lotoifale i le vaega o manu'a, ma e le mafai ona tupu le fula i luga o le fogaeleele. Mulimuli ane, i le taimi o suʻega faʻapipiʻi ma faʻalauteleina, fomaʻi poʻo tagata e ana fagafao e ono lagona le tetee mai le fagafao. A faʻaleagaina le tendon Achilles, o le a tuʻu e le fagafao ona vae i luga o le eleele ma mafai ona toso ona vae aʻo savali, e taʻua o le "plantar posture"

Talu ai o le galuega a tendons o le faʻafesoʻotaʻi faʻatasi o maso ma ponaivi, o manuʻa tendon e mafai ona tupu i le tele o eria, ma o le mea sili ona taatele o le Achilles tendon manua ma le biceps tendonitis i taifau. O manu'a o le tendon Achilles e mafai foi ona vaevaeina i ni ituaiga se lua, A: manu'a fa'aleagaina e mafua mai i gaioiga malosi. B: O a'afiaga e le fa'aleagaina e mafua mai ile matua ole tino. O taifau lapopoa e sili atu ona afaina i le manua o le tendon Achilles ona o lo latou mamafa tele, maualuga le inertia i le taimi o faamalositino, malosi malosi pa, ma le umi o le ola; O le biceps tenosynovitis e faasino i le mumu o le musele biceps, lea e masani foi i taifau lapopoa. I le faaopoopo atu i le mumū, o lenei vaega e mafai foi ona oʻo i le gau o le tendon ma le sclerosis.

E le faigofie le su’esu’eina o uaua, ona e aofia ai le pa’i atu o se foma’i po’o le pule o fagafao e siaki ai po’o fula ma fa’aletonu i lea vaega, su’esu’ega fa’a-X-ray mo gau ponaivi e a’afia ai maso, ma su’esu’ega ultrasound mo tendon e matua’i ogaoga e malepe. Ae ui i lea, o le fua faatatau o faʻamaʻi sese e maualuga lava.

TOLU

Mo manu'a tuga o tendon, o le toe fa'aleleia o ta'otoga atonu o le auala sili lea o lo'o avanoa nei, ma le tele o taotoga e fa'atatau i le su'iina o le tendon i tua i le ponaivi. Mo fagafao o lo'o i ai nai manu'a laiti po'o fa'ama'i, ou te talitonu e sili atu le malolo ma vaila'au tu'u gutu e aloese ai mai manu'a lona lua e mafua mai i taotoga. Afai e ogaoga le biceps tendonitis, e mafai ona faʻaaogaina fualaau faʻasaina mo se taimi umi.

So'o se manu'a o le tendon e mana'omia ai se malologa filemu ma faaumiumi, ma o nisi e ono umi le 5-12 masina e toe fa'aleleia ai, e fa'atatau i le tausiga a lē e ana fagafao ma le ogaoga o le ma'i. O le tulaga e sili ona lelei mo i latou e ana fagafao e aloese mai le tamoe ma osooso, savali i lalo o avega mamafa, ma soʻo se gaioiga e ono faʻaogaina ai maso ma sooga. O le mea moni, o le faʻatapulaʻaina atoa o le faʻagesegese o taʻifau e afaina foi i faʻamaʻi, ona o le atrophy maso ma le faʻalagolago tele i fusi poʻo nofoa faʻataʻavalevale e ono tupu.

I le taimi o le toe faʻaleleia o le faʻaleagaina o tendon, faʻasolosolo faʻamalositino e masani ona amata ile 8 vaiaso talu ona malolo, e aofia ai le hydrotherapy poʻo le aau faʻatasi ma tagata e ana fagafao i se siosiomaga saogalemu; Masi maso ma toe punou ma fa'asa'o so'oga; Savali lemu mo sina taimi puupuu ma le mamao, nonoa i se filifili; Omi vevela le vaega ma'i faatele i le aso e faaosofia ai le tafe toto. E le gata i lea, e taua tele le tuʻuina atu o le chondroitin maualuga, ma e fautuaina e faʻaopoopo mea faaopoopo i le glucosamine, methylsulfonylmethane, ma le hyaluronic acid.

E tusa ai ma fa'amaumauga, e tusa ma le 70% i le 94% o maile e mafai ona toe fa'aleleia le lava gaioiga i totonu ole 6 i le 9 masina. O lea e mafai ai e tagata e ana fagafao ona mautinoa, onosai, tutumau, ma iu ai ina manuia.