Fa'ailoga

Pefu Soifua Maloloina Omega 3 & 6:

1. O fagafao fautuaina fa'ameamea fa'aopoopo e lagolago ai le soifua maloloina o le pa'u ma le peleue i fagafao e iai mea'ai po'o le si'osi'omaga po'o allergies tau. O a matou lamu su'esu'e lelei o lo'o iai omega 3 ma omega 6 ga'o ga'o (EPA, DHA ma le GLA), lea e avea ma fa'amalosi mo le soifua maloloina o le pa'u ma le peleue iila i fagafao. E galue vave e lagolago se peleue vaivai, silika ma faʻaitiitia le maligi masani.

2. E faigofie ona faʻaoga. Liligi le paluga e sipuni i mea'ai masani i aso uma e fa'aopoopo ai le aofa'i sa'o o omega 3 ga'o taua, EPA ma le DHA.

3. Na o le faʻafefe i totonu o meaʻai masani.O le faʻasaʻoina lemu o le suauʻu e faʻamautinoa ai le maualuga o le bio-avanoa e faʻatumauina ai se peleue iila ma le paʻu maloloina, faʻamalolo le paʻu maʻi ma faʻafefe paʻu, fesoasoani i le feʻaveaʻi faʻatasi, faʻaosofia le puipuiga ma le anti-inflammatory system, lagolago le fai'ai ma le atina'eina o le va'ai ma galuega.

Fuafuaga

1. 2-3 papa'a i aso uma, e fa'atatau i mana'oga ta'itasi o lau fagafao. Fa'ataga le 3-4 vaiaso e va'ai ai se tali, e ono vave tali mai nisi ta'ifau.

2. E pei o so'o se suiga i mea'ai a lau taifau, e taua tele le amata lemu. Amata ile tu'uina atu o lau ta'ifau 1 papalama i aso uma ma mea'ai mo le itiiti ifo i le 2-3 aso. Ona mafai lea ona e amata faʻateleina le fua ile tasi ile aso pe a manaʻomia.

Apulega

1. Mo na'o Manu.

2. Ia mamao ese mai i tamaiti.

3. Aua ne'i tu'u le oloa e aunoa ma le tausiga i fagafao.

4. A ova le inumaga, fa'afeso'ota'i vave lau foma'i manu.