Pefu Soifua Maloloina Omega 3 & 6:

1. O fagafao fautuaina fa'ameamea fa'aopoopo e lagolago ai le soifua maloloina o le pa'u ma le peleue i fagafao e iai mea'ai po'o le si'osi'omaga po'o allergies tau.O a matou su'ega sili ona lamu e iai le omega 3 maomega 6 fatty acids (EPA, DHA ma le GLA), lea e avea ma faʻamalosi mo le paʻu maloloina ma le peleue iila i fagafao.E galue vave e lagolago se peleue vaivai, silika ma faʻaitiitia le maligi masani.

2. E faigofie ona faʻaoga.Liligi fa'afefiloi e sipuni i mea'ai masani i aso ta'itasi e fa'aopoopo ai le aofa'i sa'o o ga'o taua ole omega 3, EPA ma le DHA.

3. Sfa'aalia fa'aoso i mea'ai masani.O le fa'asa'oloto lemu o le suau'u fa'amautinoaina le maualuga o le bio-avanoa e fa'atumauina ai se peleue iila ma le pa'u maloloina, fa'amama le pa'u mageso ma fa'afilemu vae ta'e, fesoasoani i le gaioi fa'atasi, fa'aosofia le puipuiga ma le fa'ama'i, lagolago fai'ai. ma atinae vaaia ma galuega.

1. 2-3 papa'a i aso uma, e fa'atatau i mana'oga ta'itasi o lau fagafao.Fa'ataga le 3-4 vaiaso e matau ai atali, atonu e vave tali mai nisi maile.

2. E pei o so'o se suiga i mea'ai a lau taifau, e taua tele le amata lemu.Amata i le foai atulau maile 1 laulau i aso uma ma mea'ai mo le itiiti ifo i le 2-3 aso.Ona mafai lea ona e amata faʻateleina lefua ile tasi ile aso pe a manaʻomia.

1. Mo na'o Manu.

2. Ia mamao ese mai i tamaiti.

3. Aua ne'i tu'u le oloa i autafa o fagafao.

4. A ova le inumaga, fa'afeso'ota'i vave lau foma'i manu.